仕事流す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

仕事流す
< 面接準備に追われる 　｜　娘の卒業式 >
また月曜日がきた。急に暖かくなった。
他のメンバーの新規ビジネス獲得報告
が相次ぐ。自分だけ仕事が取れない。
少し焦るかな。しかし腹は決めている
ので、気にしないようにしよう。
面接前に自信をなくしたらダメだから。
実家の父の調子が悪い。
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:30
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ、チョコもちっとパン( ファミマ) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚肉炒め、キャベツ 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8627歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
54g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2352kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
622.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.06km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10352歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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