12日目/134日　残122日【ほっそ・LEEさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ほっそ・LEEさんのトップページ>記録ノートを見る>12日目/134日　残122日
18年03月15日（木）

12日目/134日　残122日
< 11日目/134日 　｜　13日目/134日... >
＜目標＞
　〇　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　〇　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)


【今日の宣言と感想】
　宣言：昨日はやっと軌道に乗せることが出来たかな？
　　　　引き続ききちんと結果を出して行こう(^^)/　結果にコミット٩(ˊᗜˋ*)و
　感想：やっちまったぁ～　ドラマの最終回に盛り上がって飲んじまったのさぁ～
　　　　でも運動は続けてる　傾斜がかなりきついからヒップアップ効果抜群!!!

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE