家族のピンチ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月17日（土）

家族のピンチ
< 書類NGの連絡 　｜　義母の前に全員集合 >
義理母の調子が悪い。

【朝ごはん】
　小倉トースト、コーヒー、ヨーグルト　1215
【昼ごはん】
おにぎり　1400
【間食】
おにぎり　1640
【晩ごはん】
　ビール、レバニラ炒め、棒々鶏、四川きゅうり漬け、鳥軟骨唐揚げ(福季楼)2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2093歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2032.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
368.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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