義母の前に全員集合【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

義母の前に全員集合
< 家族のピンチ 　｜　岐阜の会社は難しい... >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー　1015
【昼ごはん】
のり弁当(かねすえ)　1300
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、かけうどん、酢の物、漬物(ゆで作)　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8119歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
50.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2441.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
737kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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