会社には行くものの【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月20日（火）

会社には行くものの
< 岐阜の会社は難しい... 　｜　家の掃除 >
何かこれからの再就職に役に立つ資格が
ないか探してみる。結論は、中国語、
大型免許、介護かなと思う。まずは
自分の経験が生きる職種を探しつつ
4月から上記3つの勉強を始めようと
思う。一番大事な健康と家族がある。
前を向いて歩いて行こう！

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　745
【昼ごはん】
　かけうどん、かき揚げ、いなり2(めんつるべ)　1225
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚肉リンゴ炒め、辛子明太子、キャベツ　21006
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
28歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5747歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
36g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2085.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
416kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.28km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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