会社最終出社【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月27日（火）

会社最終出社
< 家族の容態急変の可... 　｜　プータロー　初日 >
何事もなかったように日中は過ぎ、何も
なく最終出社日は終わった。元同僚と飲み会。
来週月曜日の面接への準備を頑張るだけ。

【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、カフェオレ　740
【昼ごはん】
　かけうどん、かき揚げ、いなり寿司2　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ビール2、ハイボール2、手羽先、トマト、モロキュウ、軟骨唐揚げ(風来坊)1930*2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6514歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
41.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2132.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
169歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
458.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
8km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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