プータロー　初日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

プータロー　初日
< 会社最終出社 　｜　2日目 >
前夜の喘息で、体調悪い。面接対策をやる。
やはり遠くの会社には、行きたくない。

【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　鮭幕の内弁当(カネスエ)　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、餃子、ブロッコリー、しめじ玉子とじ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2713歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1990.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
330.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.74km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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