2日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

2日目
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また1年前に戻った感じ。もう2度と同じ経験
はしたくなかった。前のお客さんから連絡が
あり、仕事について聞かれたが、答えがうまく
できなかった。家の掃除を少しやった。
運気が逃げていかないように。
【朝ごはん】
　銀チョコパン、コーヒー牛乳　830
【昼ごはん】
　ボンゴレパスタ(冷凍食品)　1400
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、ご飯、納豆　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4377歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2225.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
80歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
542.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.95km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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