no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月13日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼肉・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが3時頃目を覚ますが再寝する。
9時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵に第二展望台・風の子広場～永山グラウンド・釜の淵のコース
今日は、風が強く砂ぼこりで間が痛くなる
須恵子姐さんから香典返しが送られてきた。お返しに自筆で挨拶状が添えられていた
心のこもった文面で、兄もどれだけ幸せだったかが解る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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