no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
肉櫛団子・卯の花とほうれん草の和え物・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り3時ごろ目を覚ますが再寝する
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。
裏宿神社から永山丘陵・第二展望台・風の子広場・永山グラウンド・釜の淵のコース
だんだん若葉が生い茂り野鳥の撮影も難しくなってきた。
若葉の季節は気持ちが良い＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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