no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月11日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏かつカレー味(千切りキャベツ)・いなり玉子・芽コンブ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇　
昨晩の就寝時間　1時45分　いつも寝つきが悪いので、和室で眠くなるまでいて
眠くなったら2階で寝手見た。ベットに入ってから即眠れて一つ選択しが出来た。
隣の子供たちが7時15分ごろには、小学校に登校する。今日で3日目だ＾＾
10時近くに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵に登り、第二展望台・風の子広場・第三展望台・裏宿神社
から戻って来た。途中でニホンカモシカと遭遇、可愛いが野生のどうぶつ注意するに越した事は無い。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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