no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月10日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ヨーグルト・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・マグロの佃煮・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　快晴
昨晩は寝つきが悪く和室炬燵で2時半頃までいた。
その後、二階寝室に移り朝まで熟睡する
庭のシャクナゲや苧環も先出徐々に春の装いだ
裏宿神社から永山丘陵に第二展望台・風の子広場・永山グラウンド・釜の淵～自宅
桜も終わり、野山がパッチワークのようないろいろな色で構成されきれいだ。
残念なことに野鳥の数が少ない。何処へ行ってしまったのだろう。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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