no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月09日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・バターロール
【間食】

【晩ごはん】
根野菜と鶏のモモ肉の煮物・ほうれん草のお浸しの・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半朝まで熟睡し6時過ぎに目を覚ます
9時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ登りいつものコースをたどる
釜の淵鮎美橋を渡る前に、小綬鶏を発見し、ウグイスも気になっていたが小綬鶏を先に撮る
ウグイスを見かけたが藪に入ってしまい撮れなかった。
永山グラウンド側道で桜の木の上の方でイカルを発見し撮る。今頃の時季にまだいるのだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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