洗濯機移動と車のシートが壊れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月13日（金）

洗濯機移動と車のシートが壊れる
< とにかく片付け 　｜　お見舞いと片付け >
本、雑誌をリサイクルへ。ピアゴに、古着引き取り
をお願いする。２列目シートが前後に動かない。
ホンダディーラーに持っていく。親切な対応。
やはりホンダはいいな。新しめの洗濯機との入れ替え
、乾燥機能付きなので重い。筋トレやったと同じ
感じ。

【朝ごはん】
　ご飯、納豆、おでん　715
【昼ごはん】
　ご飯、コーンスープ、ハンバーグ、豚しょうが焼き(ガスト)1230
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、ご飯、レタス、キャベツ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6173歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2575kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
857.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.77km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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