お見舞いと片付け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月14日（土）

お見舞いと片付け
< 洗濯機移動と車のシ... 　｜　看病疲れ >
ダビフレという競馬のSNSを始めた。なかなか
面白そう。片付けと家事とお見舞い。料理を
ずっと担当している。餃子うまくできた、

【朝ごはん】
　玉子かけご飯、納豆、ヨーグルト　845
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ　1345
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、豆腐しめじワカメ味噌汁、レタス、キャベツ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1707歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
10.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2157.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
481.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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