とにかく片付け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

とにかく片付け
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早起きトライしているが、朝食後に
椅子で寝てしまう。美化センターに
て捨てられた。病院への送り迎え。
子供たちの顔を見せられた。

【朝ごはん】
　焼き芋、納豆、玉子かけご飯　700
【昼ごはん】
　唐揚げ弁当(カネスエ)　1300
【間食】

【晩ごはん】
　塩バターパン、ご飯、おでん　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2852歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2319.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
626.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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