雑用も立派な仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月29日（火）

雑用も立派な仕事
< 転居を進められる 　｜　とにかく見積をやる >
一日中見積と悪戦苦闘する。図面とにらめっこ。
会長を飲み屋に迎えに行く。誰もやりたがらない
が、ワンマン会社では立派な仕事。何事も前向きに。
今の会社に入って、自分も良い方向に変わって
きているように感じる。

【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、ナポリタン、かぼちゃコロッケ、玉子焼き、枝豆、ほうれん草ごまあえ　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ピーマンの肉詰め、キャベツとベーコンのスープ、きゅうり　2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
30歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4508歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2205.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
524.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.86km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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