no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.3人前）	15.9	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
セブンイレブン鶏肉の甘酢あんかけ（0.3人前）	184	kcal
ひじきの煮物（1人前）	46.9	kcal
ほうれん草とツナのお浸し（0.1人前）	26.1	kcal
大根とこんにゃくの炒り煮（1人前）	25.2	kcal
鮭菜飯（1人前）	249	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
コールスロー（1人前）	114	kcal
レバニラ炒め（0.5人前）	153	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
Ｃ＆Ｃカツカレー（0.7人前）	595	kcal
22時
ハイボール（1人前）	153	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	2109	kcal
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