頑張れ！日本！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月02日（月）

頑張れ！日本！
< 苗場山☆山歩き 　｜　no title >
頑張れ！日本！ 画像1 頑張れ！日本！ 画像2
さすがに平日３時起きはキツいので、４時に起きて後半だけでも応援しますo(^o^)o
お休みなさい。。。

今日の摂取カロリー:2153kcal

【朝ごはん】
キャベツ入りオムレツ 胡瓜とプチトマトのサラダ ヨーグルト/ブルーベリー レーズンパン クリームチーズ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
パリパリ麺のサラダ もち麦ご飯おにぎり/枝豆・混ぜ込みわかめ青菜
【間食】
カフェオレ 紅茶 クランキーチョコ
【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き 人参のツナ炒め 胡瓜・ワカメ・カニカマの酢の物 卵入りキャベツスープ 赤ワイン
【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/07/03 05:48 
もち米おにぎり美味しそうですね♪
 ミーシャ☆ 2018/07/03 08:18 
もち麦です(⌒‐⌒)
プチプチして美味しいですよ。ダンナには不評ですが。。。
milosilo21 2018/07/03 06:06 
私もライブでは　見れなかったのですが・・
2点先行してただけに　何故に守れなかったか　やはり正直　悔しい !!
でも　W杯前の予想よりは　ずっと活躍してくれたと思います
暑いので　寝不足　☆　ミーシャ☆さん　お身体　気を付けて~~
 ミーシャ☆ 2018/07/03 08:21 
これだけ善戦してくれると見応えありましたo(^o^)o
勝ってくれたら最高だったんですけどね☆
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