2018/07/30【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月30日（月）

2018/07/30
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８月いっぱいまでに、体脂肪率1桁、目標。

まあなんとかなるか？

生理止まらない？ってジム友に聞かれたけど、
拒食のときとか、ストレスで何年か前に止まったことはあれど、
最近は食べてからの、消費カロリー大だと、ちゃんと栄養いきわたってるせいか、
健康そのもの。

もうそろそろ上がってもいいのにな～（めんどい）


明日は運動は成り行き。
追い込まなくていいので、とてもラク。

でも普段は追い込んでる自分が好き。

表裏一体が幸せの元と思う。
【記録グラフ】
パワー
40分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
90分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
19km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
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