no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（0.3人前）	19.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
12時
豚肉のポン酢がけ（0.4人前）	169	kcal
じゃが芋とエビ団子の煮物（0.2人前）	63.9	kcal
ほうれん草と薄揚げの煮浸し（0.5人前）	60.9	kcal
人参とツナの玉子和え（0.5人前）	20.9	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
永谷園あさげ（1人前）	45	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.3人前）	3.1	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
もやし炒め（0.2人前）	84.3	kcal
肉うどん（1人前）	614	kcal
	1846	kcal
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