no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サケの塩焼き（1人前）	99.5	kcal
がんもどきと野菜の煮物（0.5人前）	124	kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え（1人前）	31.6	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
五穀入りご飯（1人前）	231	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
キムチ（1人前）	---	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
21時
コールスロー（1人前）	114	kcal
なか卯カツカレー（1人前）	733	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前）	11.8	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
宝酒造梅酒ソーダ黒酢入り [カン] 250ml（1人前）	188	kcal
	2152	kcal
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