数日ぶりに徒歩通勤【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月24日(金)

数日ぶりに徒歩通勤

< 二日連続で自転車通...  | no title >
久しぶりに歩いて、少ししんどかった。
やはり、数日でも期間が空いてしまったので、身体がなまっていたようだ。
徐々に、戻していきたい。
久しぶりに、庭の野菜を収穫した。
フダンソウ(夏菜)がけっこう葉を伸ばしていた。プランターのものより、砂地の露地のほうが葉が大きい。
プチトマト2個と、フダンソウひとつかみ半くらいを収穫。
フダンソウは茹でた。
あとは、頂き物のナスとピーマンを切って、ウインナーを切って炒めた。塩コショウとケチャップで味付け。
ここに、北海道みやげとして買ってきたカチョカヴァロを半分切って入れて、弱火でふたをして解けさせる。
昨日は、カチョカヴァロの小粒のほうをそのまま食べた。
残りは、このチーズの特徴である、厚めに切ってフライパンで焼き、カリッとした風味をワインなどとともに楽しんでみたい。
旦那は、このウインナーやチーズの入ったおかずはもちろん「うまい」と食べたが、フダンソウのおひたしも「うまい」と食べていた。
実は、旦那の実家からたまに大量にフダンソウのおひたしが届くのだが、この間は大量すぎて食べきる前に痛んでしまっていた。
やはり、庭でとれるものを1~2回で食べきる量だけ収穫して食べるのが良いと思われる。
庭には、そろそろ収穫したほうが良いと思われるゴーヤたちも出番を待っている。
旅行から帰ったら、旅行前に黄色くなりはじめていたゴーヤが、完全に黄色になってはじけていた。
中から赤い大きな種が数個見つかった。種には赤いゼリー状のものが少しあったのでなめてみたら甘かった。
完熟すると、中が甘くなるのだろうか。だとすると、鳥に食べられたのかもしれない。
こうなる前に食べてしまいたい。

【記録グラフ】
JOSANE体操
3回
JOSANE体操(回) のグラフ
ウォーキング/ランニング(時速)
2.7km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
75点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
114分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
697kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
35℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
12769歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
52
体内年齢() のグラフ
最低気温
30℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
ウォーキング距離
5.2km
ウォーキング距離(km) のグラフ
気温
30℃
気温(℃) のグラフ
体水分率
47.9%
体水分率(%) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2018/08/25 06:23
適量ですね、多くても無駄にしてしまいますね。
我が家の野菜は、一段と美味しく感じますね。よかったね
 Ayako_k 2018/09/01 04:29
>打ち水さん
 自宅の採れたて野菜は格別です。^-^
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