久しぶりの運動【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

久しぶりの運動
< no title 　｜　とうもろこしをやっ... >
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久しぶりにジムへ！
膝に負担をかけないように、負荷を軽くして40分ほど漕いでみました。
少し違和感があったので炎症止め湿布を貼って寝ます。。。

【今日の運動】
エアロバイク40分
【朝ごはん】
トースト 蜂蜜 キャベツ入りオムレツ 茄子の揚げ浸し ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
焼そば 目玉焼き プチトマト
【間食】
カフェオレ 紅茶
【晩ごはん】
冷やし中華 発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/08/30 07:23 
お大事に為さって下さいね~　☆　でも ミーシャ☆さんも　根っから運動が好きなんでしょうねぇ

↑お写真の「冷やし中華」☆　まるで　プロ級みたいで　キレイ !!
 ミーシャ☆ 2018/08/30 12:31 
刻んだたけです、お恥ずかしい(*/∀＼*)
運動・・・しないと筋肉が落ちる危機感からジムに行ってます。
山歩きやスキーは楽しいですけどね☆
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