石段 7回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日(水)

石段 7回目

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石段 7回目 画像1 石段 7回目 画像2
朝ソク 52.4kg

「ウォームアップヨガ」をやって
石段へ。

調子良かったので、2,000段!ƪ(˘⌣˘)ʃ

というか、
本日の目標1,500段を『超えたらケーキを買って帰ろう』
の暗示が効いた。
お気に入りのケーキ屋さんが、帰り道にあるのを
もう無視できん精神状態になってた。

最近、絵もさっぱりですもんねー


さっき、
石段登ったタイムを書いたんだけど
何故か消えてた。
(p_-)
10:03スタート → 10:55ゴール (写真)


前回、
汗びっしょりのTシャツで
帰りの車の中で冷えたので
替えのTシャツを持参した。

駐車場で堂々と着替える!
スポーツブラだから、まぁ 見えてもいっか!デス


誰も見ないんだろうけども。


また筋肉痛はイヤなので
ふくらはぎに冷えピタ貼った。




【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
25分
ヨガ・ストレッチ(分) のグラフ
ストレッチ(1:した 0:しなかった)
1
ストレッチ(1:した 0:しなかった)() のグラフ
最後に食べた時間
22時間
最後に食べた時間(時間) のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない() のグラフ
万歩計
6585歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
taka_ 2018/09/12 22:31
段数とトレッキングシューズは確認できました!
観客の見守るテニスコートでも選手は着替えますから大丈夫!( ̄ー ̄)ニヤリッ
 じむのぺ 2018/09/13 20:13
ふふ。今回は普通のスニーカーです( ̄^ ̄)ゞ
トレッキングシューズは確かに負担が少ないので
(もう1ヶ月を切りましたので) ふくらはぎに負荷をかける目的でスニーカーです。
taka_ 2018/09/13 20:39
↑何が言いたいかと言うと写真に出てない物は有りませんか?
もう1ヶ月切ったんならば試し使いしないと・・・
 じむのぺ 2018/09/15 18:00
あ。そうかσ(^_^;)
今度は写真を撮りますははは。 ←また忘れた
taka_ 2018/09/18 00:10
ポールって輪っかの上からか下からか手の入れ方がふた通りあります。気にしない人はどちらでも良いのかもしれませんが。
何度か使って見て私は上からにしたと思います。私の場合は使って見ないとわかりませんでした。
それと上りと下りとでポールの長さを変えます。その辺のところも使って見ながらしっくりくる長さの感触を確かめた方がいいと思います。既に使ってて分かってらっしゃるなら良いのですが、話に出てこないので余計な心配をして居ます。
 じむのぺ 2018/09/18 21:07
おっと。また忘れるところでしたσ(^_^;)
アウトドアショップの店員さんから、
ヒモを通して、グリップを握る → つまずきそうな時は直ぐに放す とか
下りは、仰っているよう 長さを調節する とか
私の身長ならこの長さ などなど 教えて頂いてますあはは。
ありがとうございます!
写真を載せますねー(*´ー`*)
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