no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

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07:22 147/74<58>====07:25(56),08:39(144/79<69>)==体操直後=08:41(150/77<66>)=09:00(139/73<70>)=掃除(09:05~10:55)=
====11:00(106/59<82>),
12:15 118/64<73>====昼寝(13:50~14:50)==16:20(137/72<69>),16:23(130/67<67>)==風呂(19:25~20:10)==20:50(116/66<73>),
====20:50(116/66<73>),
21:00 126/69<75>====

昨夜の就寝は10時50分。珍しく早く。疲れていた。その所為か今朝は起床時8時を過ぎていると勘違いした。夢は見ても熟睡したらしい。
しかし掃除は流石に疲れたが。蒸し暑くなかったのが何より。汗は出なかった。幸子は朝早くから高田まで土産を持って当麻さんに会いに行き、一緒に朝の体操に加わって帰って来た。自転車だから散歩の代わりにはなろうから、車で送るのは止めた。
今日の掃除は全室。気温が高くなく汗をかく事は無かった。しかし疲れた。
幸子は昼から体操に出掛けた。その後わしは昼寝！・・・1時間ほど寝て、疲れは取れた。目が覚めた時に丁度幸子が帰って来た。
夜は、幸子が風呂から出るまでピアノを弾く。暗譜で何曲か弾いた。明日レッスン曲は明日決める。今夜も就寝が遅くなった。0時を過ぎる良くないパターン。
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