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18年09月19日（水）
2018/09/19 |
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足裏が痛むので、痛みが和らぐまで
縄跳びとジャンプの練習はお休みすることに。
新しい腹筋のやり方教えてもらう。
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火曜日（曜日は関係ないだろうけど、あるていど定期的に）きほん運動お休みと思ってたけど、
やりたくてやっちゃった翌日。
足裏の件もあるし、他の用事もあるけど（やりたきゃいつもなら詰め詰めにするけど）、
今日はもういいか～ってなった。
やっぱり、休みは計画的にとったほうがいいのか？
でも、その時の気分とかあるしね。
今日もこのあと気分変わるかもしれないしね。
とりあえず、今は食い気が先。
あと、家で縄跳びするのに、庭平らにしよう（一度やったけど、またぼこぼこしてきた）
縄跳び、私が下手なんだろうけど、
縄の手元が抜けちゃったり、切れちゃったりで、1か月に1度くらい買うので、
主人が怒った。
「そこまで消耗品じゃないでしょ！！」
はやく、踏んづけたり蹴躓かないようになんないと、
縄跳びさせてもらえなくなる、、（とまではいかないと思うが）
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デッドリフト。
昨日、はじめてフリーウエイトで私にしては高重量（40～50キロ）でやった。
スタジオレッスンだと、ウエイトのせても20キロが限度。
（ウエイトは物理的にもう少し乗せれるけど、スクワットとかで肩に担げない）
フリーウエイトだと、ラックに乗せるので、ギリギリまで重量あげれるんだね。
40キロまではなんとか姿勢維持できるけど、
50キロになると姿勢くずれる、腕が限界でバーベル落とさないのに必死で他に意識が行かない。
でも楽しい。
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| 【記録グラフ】 |
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