ずっとできてなかった仕事がようやくできた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

ずっとできてなかった仕事がようやくできた
< 両親との同居始まる 　｜　ささやかな直帰の夢... >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、ほうれん草、コロッケ、焼き鳥　1240
【間食】
　ご飯、ちくわ揚げ、もやし、ひじき　2200
【晩ごはん】
　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
591歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6950歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
47.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2319kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
626.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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