ささやかな直帰の夢が、一本の電話で潰えた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月21日（金）

ささやかな直帰の夢が、一本の電話で潰えた
< ずっとできてなかっ... 　｜　両親と休日 >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、枝豆、ミニトマト、コロッケ、焼き鳥、ひじき　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、キャベツ玉子スープ、レタス、小間切れ酢豚　2115
【夜食】
　カステラ　2200
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6610歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
41.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2288.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
599.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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