両親と休日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

両親と休日
< ささやかな直帰の夢... 　｜　墓参り >
実家の両親とな同居始めて最初の週末。
買い物に付き合う。ニトリでだいたい
揃った。しばらくリズムがでる迄は、
自分が連結ピンの役割を果たす必要かな。
【朝ごはん】
　メープルパン、コーヒー牛乳　　915
【昼ごはん】
　ビーフン　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、豚汁、サバみりん焼き、なすしめじ、ゆず大根漬物　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3054歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2185.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
506.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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