墓参り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

墓参り
< 両親と休日 　｜　三連休なのねー。 >
いろいろ大変だけど、両親と住める事は
幸せかもしれない。

【朝ごはん】
　コーヒー、トースト半分、ゆで卵(錦)　935
　ヨーグルトきな粉レーズン　1030
【昼ごはん】
　冷やし素麺　1230
【間食】

【晩ごはん】
　パッタイ、レタス、鶏肉炒め　1900
【夜食】
　くるみパン　2200
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4054歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
27.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2513.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
413歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
802.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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