筋トレ月間【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>筋トレ月間
18年10月09日（火）

筋トレ月間
< no title 　｜　no title >
筋トレ月間 画像1 筋トレ月間 画像2 筋トレ月間 画像3
平日のジムの時間は、正味、せいぜい一時間。
走ったりバイクを漕いでるとあっという間に時間がたってしまいます。
面倒だけど、もっと筋トレに時間を使わないとなー。
ランニングマシンも傾斜を強くして、坂道を登ることにしました。
走るより膝には優しいけど、結構キツかった(>_<)
しばらく頑張ってみますo(^o^)o

【今日の運動】
ランニングマシン30分、筋トレ30分
【朝ごはん】
白パン 発酵バター ほうれん草のお浸し プチトマト ウインナー スクランブルエッグ 柿 ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鶏肉と南瓜のクリームシチュー もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき 柿
【間食】
紅茶 甘栗 m&m'sチョコレート
【晩ごはん】
白菜入り中華春雨 発泡酒 赤ワイン
【夜食】
牛乳
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/11 05:24 
そうそう　私も　もう少し「筋トレ」をしたいと　思ってはいるのですが・・
もう直ぐ　ミーシャ☆さんの季節到来ですものね~　☆　楽しみ !!
そうですね~　☆　お膝に負担が　掛かり過ぎません様に !!

本当　段々　涼しく成って来て　やはり汁物　最高 !!
 ミーシャ☆ 2018/10/11 08:13 
そうですね。
膝を労りつつ、筋力↑したいです！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE