反省したので【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月24日（水）

反省したので
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8月には50kgまで減った体重も、今は52kg台後半。。。
お腹回りがパンパンです。リバウンドはあっという間でした～
生活リズムを整えなければ！

と言うわけで・・・
【今月残りの目標】
①毎日カラダカラを入力
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)
③毎日運動する

頑張ります！

【今日の運動】
エアロバイク50分、マシンで筋トレ少し
【朝ごはん】
トースト バター 蜂蜜 カフェオレ
【昼ごはん】ローソンにて
パリパリ面接のサラダ もちチーズパン
【間食】
紅茶 むき栗
【晩ごはん】
アジフライ 野菜のオイスターソース炒め 豆腐とワカメのスープ サントリーオールフリー
【夜食】
牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/25 05:56 
う~~ん　運動すると　お腹が空きますものね~
ミーシャ☆さん　山登りとか　かなり運動を為さってる様に思いますが・・
↑　もう　美味しそうで　キレイで　☆　見た目もプロ級 !!
 ミーシャ☆ 2018/10/25 08:15 
ありがとうございます☆
スーパーのお惣菜アジフライがメインですがf(^_^;

動いた以上に食べてるんですね～
あとはお酒かな。。。
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