no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の唐揚げ　おるしがけ（0.4人前）	200	kcal
三色いなりの煮物（0.5人前）	61	kcal
白菜と薄揚げの和え物（0.5人前）	64.9	kcal
キャベツの塩昆布和え（1人前）	17	kcal
ちりめん山椒ご飯（1人前）	152	kcal
コープ味噌汁（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サブウェイローストビーフサラダ（1人前）	79	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
生カツオの刺身（1人前）	296	kcal
さんまの刺身（1人前）	132	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
焼酎水割り（0.5人前）	185	kcal
	2005	kcal
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