オートミールと健康おやつ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

オートミールと健康おやつ
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オートミールと健康おやつ 画像1 オートミールと健康おやつ 画像2
来年、結婚式を控えダイエット中の会社の営業さんがオートミールにハマッています。
毎日お昼にレンチンしてハフハフ食べてます。
あまりに美味しそうに食べるので試してみたくなり、朝食に食べてみました。
＋牛乳でレンチン、蜂蜜をかけて食べたのですが、うーん、普通のシリアルの方が美味しい(ーー;)
でも、食物繊維たっぷりでお通じにいいらしい。お腹はいっぱいになるし。
冷やして食べた方がいいのかな？美味しい食べ方を考え中です。。。

帰り道のチョコレート買い食いを止めるべく、焼き芋を一口サイズにカットして持ってきました♪
小腹対策は万全です(^-^)v
今日は買い食いしないぞっ

【今月の目標】
☆あと2kg痩せる！
☆体力をつける！(1ヶ月で80km走る)
【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 蜂蜜 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
クリームシチュー もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき
【間食】
焼き芋 紅茶
【晩ごはん】

【夜食】

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2018/11/07 10:38 
チョコレート　ほっこり落ち着きますよね
一日一個は食べちゃってます＾＾；
 ミーシャ☆ 2018/11/07 11:24 
チョコレート、美味しいですよね。
コンビニの小袋タイプは種類が豊富で、つい買ってしまう。不経済だし、毎日買うのは止めようとf(^_^;
milosilo21 2018/11/07 20:31 
うふふ　私もオートミールは　苦手　☆　幾ら健康効果が　有っても　ちょっとねぇ~~
でも　それを好きな人は　好きなんですよね~　☆　
そうそう　「オートミールクッキー」は　美味しくて食べ易いかもです !!

チュコも嵌ると　続けて食べちゃいますね~　☆　もう直ぐですね~　ミーシャ☆さんの季節 !!
 ミーシャ☆ 2018/11/09 08:34 
美味しい食べ方を模索中です。。。
,kyu@ 2018/11/08 22:19 
オートミール大好き
おやつも節制され凄いなあ
 ミーシャ☆ 2018/11/09 08:36 
いやいや・・・あと一口だけが止まりませんよ┐(´∀｀)┌
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