お大事生活　おでんと風呂【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日（火）

お大事生活　おでんと風呂
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　朝、おでんの具材を保温鍋（内側）に入れ、調味料を適当に入れて火にかける。
　煮立ったら、保温鍋（内側）を、保温鍋（外側）の中に入れた。
　夕方、帰宅してもう一回火を入れる。
　朝からゆっくり煮ていたから、じゃがいもの半割りもちゃんと火が通っていた。

　昨日は、五目豆を作って、おでんの下ごしらえもしていたら、午後７時半を超えていた。
　今日はその時間分、帰宅後は片付けものなどができるだろうと思っていたら、眠気に襲われた。
　結局、旦那の声かけでやっと風呂に入り、布団に追い立てられる。

【記録グラフ】
筋質点数
84点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
日の入
1629時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
620時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
619kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
4499歩
歩数（歩） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
46.2%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
505時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1025kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
7℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/11/14 06:51 
おでん美味しく出来ましたね。おでんに、ジャガイモですか、今度やってみます。
 Ayako_k 2018/11/15 12:45 
>打ち水さん
 ジャガイモは、長時間煮ることができるときは大きく、短時間のときは小さくすると、美味しいです。
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