両親別居　自分以外誰も見送らない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

両親別居　自分以外誰も見送らない
< 一番辛い日 　｜　追い出されたショッ... >
【朝ごはん】
　小倉トースト、牛乳　800
【昼ごはん】
　釜揚げうどん大(讃岐製麺)　1430
【間食】

【晩ごはん】
　ビーフカレー(ほか弁)　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3897歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2319.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
627kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
5.36km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9054歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
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