no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

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08:02 153/80<71>====08:04(135/74<69>)=169/77<70>,10:05(146/72<78>==掃除(10:05~11:35)==11:38(120/64<88>),
====11:40(112/58<81>),
12:11 121/62<82>====昼寝(13:00~14:50)==16:20(123/66<76>),
20:30 120/64<75>====21:03(132/66<75>),

今朝は曇り。幸子は早朝雨で散歩をしていない。朝食は体操を終えた後9時前から。10過ぎから掃除。今日は全室実行した。流石に腰が痛い。幸子はその間洗濯を終えて、散歩に出掛けた。
掃除で疲れたのか、昼食後強い眠気！　昨夜はぐっすり眠ったはずだが・・・。幸子は公民館の町内体操に出掛けた。4chを観ながら寝込む・・・。3時前に目が覚めた。直後幸子が帰って来た。3時半頃、コーヒーと菓子。
4時過ぎからこの記録。毎日を変化少なく過ごすと気分が滅入る。行動に刺激が無いと頭の働きも良くない。何か刺激が欲しい。物忘れも気になる。幸子が「明日、近鉄百貨店へ行ってくれ！」と言う。歳暮注文の事。一つ刺激が出来た。
今4時50分。今日の株価の記帳。最近の株価下落で気分は乗らないが！
夕食で、最初のオカズの中に小骨が出てきた。幸子に伝えると、驚いて「魚を入れていない。」の連発！”入れていない”入っている”の遣り取りで原因解らず。言い争いが反って楽しかった。
夕食後は止めに後片付け。風呂も7時半に入る。体調は良好。吐き気も殆ど無し。8時半に出た。血圧も高くなく気分が良い。
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