両親に腹割って話す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

両親に腹割って話す
< 出張日程が決まる 　｜　寝てる時間が多かっ... >
度々重なる体調不良の根元は、睡眠不足、運動不足、
便秘と母親に話す。他の症状で大騒ぎしているが、
根本を正せば良くなる、そのためには凝り固まった
考え方を修正必要と説いた。わかってもらえたとしても
修正できないとは理解しているが。

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、とろろ　630
【昼ごはん】
　海鮮丼、味噌汁(魚太郎)　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、寄せ鍋、ぶり刺身　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4736歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2321.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
629.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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