出張日程が決まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月01日（金）

出張日程が決まる
< 両親と夕食 　｜　両親に腹割って話す >
客先への出張日程が決まった。久しぶりの
山形です。懐かしい先輩にも会えそう。
数少ない良いことでした。

【朝ごはん】
　玉子かけご飯、味噌汁　630
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、ちくわ、ポテサラ、ひじき、ほうれん草　1240
【間食】

【晩ごはん】
　皿うどん、ご飯　2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2017歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2130.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
457.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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