両親と夕食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

両親と夕食
< 残業時間が上限にな... 　｜　出張日程が決まる >
2日連続で夕食を両親と食べれた。
明日から2月で残業できるようになる。
しかし食事を一緒にとれるのは、いろんな
話ができるので、良いことと思う。

【朝ごはん】
　シュガーパン、オレンジジュース　640
【昼ごはん】
　ご飯、豚肉大根、高野豆腐、唐揚げ、きんぴら、ほうれん草、煮豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、いわし煮付け、キノコスープ、ポテサラ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2630歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2113.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
101歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
441.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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