寝てる時間が多かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日（日）

寝てる時間が多かった
< 両親に腹割って話す 　｜　ワンマン経営者の判... >
前の晩にNFLの再放送を見てしまい、睡眠不足。
日中は寝てる時間が多かった。喉が痛く、嫌な
予感がする。風邪？

【朝ごはん】
　雑炊　945
【昼ごはん】
　フレンチトースト　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ハッシュドポーク、鶏ささみ大葉梅　1815
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
471歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1907kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
255.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1004歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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