no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
豚肉じゃが（0.3人前）	147	kcal
ほうれん草とハムの和え物（0.5人前）	17.7	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.1人前）	19.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
すかいらーく赤ワイン（1人前）	144	kcal
21時
ちゃんこ鍋（1人前）	483	kcal
半ライス（1人前）	118	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
かっぱ寿司赤貝（0.5人前）	72	kcal
22時
焼酎お湯割り（1人前）	185	kcal
	2197	kcal
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