お客が現場を見に来るの止められない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月06日（水）

お客が現場を見に来るの止められない
< 淡々 　｜　残業 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー、玉子焼き、豚肉大根煮、ポテト肉詰め、ブロッコリー、、ワカメ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、カサゴ煮付け、トマトスープ、ささみ大葉梅　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4038歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2146.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
471.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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