no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サンマの煮付け（1人前）	123	kcal
マルちゃんかに焼売（0.5人前）	72	kcal
ほうれん草と蒸し鶏のおろし和え（1人前）	47.9	kcal
ニラ玉もやし（1人前）	110	kcal
黒米入りご飯（1人前）	186	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
ダイコンサラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
お刺身3点盛り（1人前）	256	kcal
特上握り寿司（0.8人前）	430	kcal
熱燗（1人前）	185	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	2011	kcal
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