約12分のフィットネス【comさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月23日（土）

約12分のフィットネス
< バタバタの金曜日 　｜　曇りの予報 >
昨日のが効いて、直後から多少筋肉痛ありましたが、今朝は起き上がれないくらい左脇、腰辺りがいたかったです。
明け方3時頃は普通にWＣ行けたのに。

さぼりたかったですが、朝のエクササイズ12分ちょっと、推定290カロリーやっと終わりました。

【記録グラフ】
エクオールサプリ2粒
1回
エクオールサプリ2粒（回） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2019/02/24 06:24 

スイッチ、、、入りましたね♪♪   o(*≧∀≦)ﾉ
 com 2019/02/24 07:46 
今日はやる気が足りません。。

目指せ、三日坊主。
milosilo21 2019/02/24 08:13 
自分流ですが　私も　最近　筋トレを　☆　
お互いに励まし合って頑張っていきましょうねぇ
筋トレ　直ぐに体重減量にはならないけど　健康も考えて～
 com 2019/02/24 15:46 
筋トレ、有酸素運動良いですね。
ストレッチもお忘れなく。
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