no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月02日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
40.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
山崎製パン てりやきバーガー（0.5人前） 138 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
14時
セブンプレミアム　 天ぷらそば（1人前） 333 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
中とろ（1人前） 93.6 kcal
イサキの刺身（0.5人前） 63.5 kcal
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
21時
久保田万寿（1人前） 196 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
  2167 kcal
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