副業不合格【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

副業不合格
< 父母同居きつい 　｜　デスクワーク >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、レタス、ミニトマト　630
【昼ごはん】
　ご飯、肉レンコン、ブロッコリー、クリームコロッケ、玉子焼き、ウインナー、ひじき、焼き鳥　1235
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、かまぼこ椎茸吸い物、筑前煮、焼き鮭　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2383歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2081.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
53歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
412.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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