no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月15日（金）

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【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ68g、国産豚モモ切り落し32g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ソフトフランス、もちもち三穀ロール
【間食】
ラッキーマヨカレーおかき1袋40g、明太チーズおやき
【晩ごはん】
ブチっと鍋 キムチ鍋、ささみ53g、国産豚モモ切り落し33g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、白菜、人参、こくうまキムチ20g、豆大福(つぶあん)
【夜食】
【今日の感想】

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