no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
豚肉じゃが（0.2人前）	97.7	kcal
ほうれん草とハムの和え物（1人前）	35.4	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前）	39.3	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
21時
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
酢豚（0.5人前）	316	kcal
22時
肉うどん（0.5人前）	307	kcal
23時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
半ライス（0.5人前）	58.8	kcal
	1877	kcal
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